薄毛改善

シャンプーはぬるま湯で!すすぎ方次第でフケやかゆみが出てしまう!

皆さんは髪を洗う時水の温度にこだわっていますか?お湯がいいという情報や水がいいという情報やさまざまありますが、一番いいのはぬるま湯で洗うことです。シャンプーをすすぐ際の温度はちょっとぬるいぐらいの37度~38度前後がいいと言われています。

まずなぜ熱いお湯がダメなのでしょうか?あまりにも熱いお湯で髪をすすぐと頭皮の必要な皮脂までもを洗い流してしまうため、頭皮が乾燥したり、髪の毛がパサパサしたりしてしまいます。またフケやかゆみの原因となるため熱いお湯ですすぐことはおすすめできません。そして水で洗い流す場合も、温度が低すぎて皮脂や汚れを落とすことが出来ず臭いの原因となる恐れがあります。

そして強い髪を育てるうえでシャンプーにも気を遣いましょう。最近ではノンシリコンやアミノ酸系などのシャンプーが有名になりました。値段は張りますが、自分に合ったシャンプーを選ぶことは髪の毛はもちろん頭皮にも良い環境をもたらせてくれるためおすすめです。一般的に売られているCMなどをしているシャンプーには石油系のシャンプーで界面活性剤が入っています。確かに泡立ちが良く洗浄力も高く香りも良いとされ好んで使用している人も多いでしょう。値段的にも魅力ですよね。しかし長く使い続けると頭皮や髪に負担となり、頭皮の弱い人ならかゆみやフケなどをまねく恐れがあります。

天然シャンプーと呼ばれるオーガニックシャンプーには界面活性剤は入っておらず、余計な化学物質が含有していないため頭皮や髪に優しいシャンプーです。天然シャンプーは泡立ちが悪くてもしっかり洗い落とせるため頭皮を健康に髪に優しいものを使いたい人は天然シャンプーを選ぶといいでしょう。

髪が傷んでしまうと結果的に抜け毛や薄毛に繋がります。髪に良いシャンプーを使うことで年をとってもコシのある強い髪の毛を作ることが出来るのです。天然シャンプーの中には育毛剤が配合されたものも多く販売されています。目に見えての育毛剤には抵抗がある人もシャンプーであれば抵抗なく使えるでしょう。今の時代ネットでも気軽に育毛剤やシャンプーを購入することが出来るため買っているところを見られて周りに薄毛がばれてしまうのではという心配もありません。

シャンプーなんてなんでもいいやと思っていた人も一度天然シャンプーに変えてみるといいでしょう。頭皮の悩みや髪の悩みが改善されてコシのあるしなやかな髪に導くことが出来るでしょう。

薄毛改善

シャンプーは寝る前にするのがベスト!予洗いで汚れを落としてからシャンプーしよう!

髪の毛がきれいだねと褒められると誰もがうれしくなります。人それぞれ髪質が違うため、若い頃は細い毛でサラサラだった髪も年を重ねるとボリュームがなくなってきたという悩みも出てきます。逆に若い頃はくせ毛で悩んでいた人は年を取って髪の毛の量が減ってもボリュームがある薄毛が目立たないなんてこともあるのです。髪の毛は年齢と共に毛穴から生える毛の本数が減ったり、髪の毛の艶がなくなってきたりと強くて美しい髪をキープするのはそう簡単ではないのです。しかし女性にとって髪は非常に大切なものです。日常生活において髪の毛にとっての良い生活を心掛けましょう。

皆さんは髪の毛を毎日洗いますか?よく毎日洗うと髪のキューティクルが流れてしまって返って良くないといううわさも耳にしますよね。一体何が正解なの?と思ってしまうものです。髪にとっていいのは毎日しっかり洗うことです。よく朝にシャワーをするから髪も朝に洗うという人がいますよね。髪にいいのは夜に洗うことなのです。髪の毛は毎晩寝ている間に成長しています。そのため寝る前にはその日1日髪や頭皮についた汚れや皮脂をしっかり洗い落としておくことが重要なのです。整髪剤を使用している人は必ずシャンプーで洗い流すことが重要です。そしてシャンプーをすぐに髪の毛につけるのではなく、まずは予洗いをすることが大切です。予洗いはシャンプーを付ける前にぬるま湯で髪と頭皮の汚れを洗い流すことです。実はこの予洗いで約70%の汚れが落ちると言われています。予洗いをすることでシャンプーの泡立ちが良くなりますし、頭皮の毛穴が開いて皮脂や毛穴の汚れが落ちやすくなります。髪を洗う時はまずはブッラッシングを行い、予洗いで髪の汚れを落とし、最後シャンプーで落とし切れなかった汚れを落としてしまうのが一番良い方法なのです。

今まで朝シャンプーをしていた人はぜひ夜にシャンプーをするようにしましょう。特に薄毛で悩んでいる人は髪の毛の成長を考えると寝る前には髪の毛、頭皮をきれいな状態にしておき、強い髪の毛が作られる環境を整えておくことが大切なのです。また育毛剤をプラスしてあげることでより髪の毛を成長させることが出来るでしょう。

シャンプーの仕方一つで髪の毛の状態は大きく変わってきます。シャンプーを大量に使いごしごしと洗っても髪の毛は傷むだけです。予洗いを行い優しく髪の毛と頭皮の汚れを落としてあげましょう。しっかりケアしてあげれば髪も成長してくれるでしょう。

 

薄毛の悩み, 薄毛改善

更年期は要注意!女性の薄毛の原因はホルモンバランスの乱れ!

体が不調になったり、お肌が荒れたりする原因に「ホルモンバランスの乱れ」という言葉をよく耳にします。ついついなんでもホルモンバランスのせいにしてしまいがちですが、ホルモンバランスは奥が深く、乱れてしまうと様々な不調をまねくのです。ホルモンバランスが乱れるとイライラしやすくなったり、ニキビが増えたり、お肌があれたり、薄毛になったりと様々なトラブルが発生します。ホルモンバランスが乱れやすいとされるのが思春期と更年期といわれています。思春期は10歳から18歳とされ、急激にホルモンが増加します。思春期は脂漏性脱毛症になる可能性があります。これは思春期にホルモンバランスの増加により皮脂の分泌量が増え、頭皮や髪に悪影響を起こし脱毛してしまう症状です。皮脂の分泌が多くて影響が出るのは髪だけでなく、ニキビが増えたりお肌のトラブルも招くのです。

一方更年期の時期は40代後半から50代にかけての時期のことを言います。思春期とは違い、ホルモンが急激に減少することで髪の成長期が短くなり、毛穴から生える毛の量が減ったり、髪自体が弱ったりしてしまうのです。女性の薄毛の原因は主にこの更年期によるホルモンバランスの乱れとされるのです。

なんでも体の不調をホルモンバランスのせいと片づけてしまいがちと思っていた人も女性の薄毛にはホルモンバランスが大きく影響しているのです。薄毛を改善させたいのならホルモンバランスの乱れを正すのも薄毛改善には効果的です。40代後半から訪れる更年期は避けたくても避けれない道です。症状には個人差があり、更年期といっても特に不調を感じない人もいれば、体がだるかったり、薄毛になったりとトラブルが現れる人もいます。年齢と共に女性ホルモンの分泌は減少していくので、しっかり女性ホルモンを補ってあげるようにしましょう。例えば大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きをすると言われています。こういったものを積極的に摂取して女性ホルモンの減少を抑えるようにするといいでしょう。今現在髪の毛のボリュームが減ってきた、抜け毛が気になるといった人も積極的に大豆イソフラボンを摂取するといいでしょう。サプリメントでも販売されているため比較的摂取しやすいでしょう。

思春期も更年期もホルモンバランスが乱れやすい時期です。しっかりケアしてあげることで、頭皮トラブル、お肌トラブルを防ぎ美しいままをキープすることができるでしょう。

薄毛の悩み

薄毛に悩む女性は10人に1人!隠すのではなく改善を目指そう!

薄毛になるのは男性だけとだと思っていませんか?ひと昔前まで薄毛に悩むのは男性が多かったですが、ここ最近では女性でも薄毛に悩む人が多くなりました。薄毛が目立ってくると「なんてこんなことに・・・」と思い悩む人が多くいます。そしてどう対処していいのかわからず、結果薄毛を進行させてしまうのです。

薄毛は男性の悩みと思ってしまいがちですが、全国で約600万人もの女性が薄毛で悩んでいるのです。つまり10人に1人なのです。そしてまだまだ若いと思っている30代あたりから抜け毛や髪の毛のボリュームの減少が徐々に表れ始め、誰にも言えないけど抜け毛が気になっている人が多いのです。男性の場合、50代あたりから薄毛が進行しても「もう50歳を過ぎたし仕方ない」という結論になりますが、50代女性の場合はそうはいきません。50代といってもまだまだおしゃれに気を使ったり、メイクに気を使ったりする年代です。そんな時に薄毛になってしまうと相当落ち込んでしまうのです。

女性の薄毛は40歳を過ぎたあたりから深刻化してきます。というのも女性は40歳を過ぎたあたりから女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少し始めます。そして更年期の症状が現れ始めるのです。このエストロゲンが減少することでホルモンバランスが乱れ、抜け毛が深刻化し薄毛となってしまうのです。

男性が薄毛になってしまっても思いきって坊主にしたり、薄毛なんて気にしないという男性も少なくありません。しかし女性の場合、帽子で隠したりパーマをかけて髪のボリュームを出したりと何かと隠してしまいがちです。周りの友人に薄毛を気づかれないように生活をするのも苦痛ですよね。帽子をかぶっても室内では帽子は取らないといけませんし、帽子をかぶることで頭皮がムレてしまうため頭皮にはよくありません。またパーマも髪自体を傷めてしまうためおすすめできません。自分の髪の毛で、ボリュームを維持していたいのが本音です。

薄毛になってしまうと男性も女性もどこか気持ち的に落ち込んでしまいます。また最近では若い人でも薄毛に悩んでいる人がいます。薄毛はほっておいても勝手に改善されるものではありません。食生活を気にしたりと生活習慣を見直すことも薄毛を改善するには大切なことです。薄毛に悩んでいるのは自分だけではありません。10人に1人が薄毛に悩んでいるのです。自分だけと思わず薄毛を改善できるように努力していきましょう。